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成年人喝高脂牛奶沒問題

2020/08/29 00:02 來源:溫州晚報 編輯:游歷 瀏覽:2999

  • 本文導讀:脂肪含量超過20%的食物才被認為是高脂肪食物,而全脂牛奶中的脂肪含量通常為3.0~3.5克/100克,并非是高脂肪食物。
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脂肪含量超過20%的食物才被認為是高脂肪食物,而全脂牛奶中的脂肪含量通常為3.0~3.5克/100克,并非是高脂肪食物。

對大多數體重正常且血脂正常的成年人來說,每天喝半斤到一斤全脂牛奶是有益的。

對存在超重、肥胖,但尚未患動脈粥樣硬化的人,只要血脂達標,便可放心地每天喝半斤全脂牛奶。

對超重、肥胖或明顯血脂紊亂者,特別是已患動脈粥樣硬化的心腦血管患者,則以喝脫脂牛奶為宜。

對需要控制熱量以預防肥胖或血脂異常,或消化能力較弱的高齡人群,可以適量選擇低脂牛奶。

“食用高脂牛奶對成年人沒有問題。”北京科技大學化學和生物工程學院教授宋青說。□據央視網

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